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冬季应该怎么进行按摩保养?

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冬季应该怎么进行按摩保养?

发布日期:2020-11-24 作者: 点击:

中医按摩的历史悠久,在远古时期,中国就有按摩医疗的活动。当时的人们在劳作中遇到损伤而发生痛苦时,本能地用方法按摩痛处,就会感到痛苦减轻或消失。经过按摩学校长期实践后,古人认识到了按摩的效果,并成为自觉的医疗活动,以后逐步开展形成了中医的按摩学科,随之有了中医按摩学校的成立。

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。按摩学校指出冬季气候寒冷,天寒地坼,万木凋零,生机潜伏,阳气闭藏,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,阴气盛行。冬季养生要遵循“养、藏”的特点,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。冬季保健按摩以腹部为主,淡静为原则,无扰乎阳,行气养阴。

按摩学校

那么冬季应该怎么进行按摩保养呢?下面请看按摩学校为您介绍:

1、双手重叠放置于胸骨下,按压腹部,沿着胃经、任脉,自上而下经鸠尾、中脘、梁门、滑肉门、气海、关元、天枢、水道,顺势向小腹直推,至耻骨上,频率8遍/分钟,反复操作5-10分钟;

2、双手重叠放置于脐部,按压腹部,并顺时针揉腹,频率8周/分钟,反复操作5-10分钟。

3、弯腰,双手分别拍打两小腿外侧,自外脚踝至膝关节外侧,以阳陵泉、阳交、绝谷为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;

4、半弯腰,拍打大腿外侧,自膝关节外侧至臀部,以梁丘、风市、居髎、环跳为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部为感疼痛为宜,频率100次/分钟;

5、伸直腰部直立位,拍打腹部两侧、胸廓两侧,直至两乳房水平,以带脉、章门为主,拍打5-10遍,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟。

6、弯腰,双手握拳,以上拳眼敲打腰部,以腰眼、命门、肾俞为主,拍打5-10分钟,2分钟/遍,以局部微感疼痛为宜,频率100次/分钟;

按摩学校提醒您:每日按摩两遍效果较佳!

本文网址:https://www.hnhsamxx.com/news/895.html

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