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按摩能够使手臂变细你知道吗?快来看看吧

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按摩能够使手臂变细你知道吗?快来看看吧

发布日期:2020-11-10 作者: 点击:

现在很多人都喜欢健身,一是希望有个好身材,二是希望有一个好身体。健身过程中很多女生都希望能够瘦手臂,这样在穿衣服的时候会显得好看,不会显得粗壮。今天我们按摩学校就来告诉大家,其实通过按摩可以使手臂变细,下面我们就跟着按摩学校来看看详细的按摩手法吧!

1、按摩淋巴

一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

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4、按摩小拇指根部

保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

5、按摩三里穴

放下手臂,由外向内按摩至肘部,然后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

6、手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次。

7、按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩。

8、按摩后肩

然后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

以上是来自按摩学校的分享,关注我们带您了解更多内容! 

本文网址:https://www.hnhsamxx.com/news/891.html

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