中医按摩学校

新闻分类

课程设置

热门关键词

联系我们

联系人:张老师18595989717

微信:17527758688

地址:邓州市人民路与交通路交叉口北100米路西侯氏技校



中医按摩学校教您冬天养生小妙招

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康知识

中医按摩学校教您冬天养生小妙招

发布日期:2020-11-03 作者: 点击:

现在已经是冬季了,那么冬季应该如何让南京新保养和养生呢?下面我们来看看中医按摩学校怎么说。

1、注意肌肤保湿润燥

冬天天气寒冷,我们皮肤的表层血管会收缩,身体的血液循环会减慢,而且皮脂腺与汗腺分泌的功能会降低,导致皮肤是非常干燥的,所以要做好肌肤保湿的工作,在饮食方面,多喝水,还可以吃一些蜂蜜、木耳、水梨等,可以提高血液中的胶质含量,增加细胞内水分的保存。

2、注意关节保暖

冬天天气寒冷,四肢又经常暴露在外,温度会比较低,容易使关节僵硬,体内的血液循环减慢,所以要做好关节处的保暖工作,尤其是有关节炎的患者,可以在临睡前用温水泡脚,不仅可以活血通络,加快血液循环,还可以促进睡眠。

中医按摩学校

3、饮食温热勿燥

冬季的饮食是非常重要的,冬天人们喜欢吃一些温热的食物来抵御寒冷,但要注意有胃肠病、痛风、高血压、心脏血管疾病的患者等,应避免吃麻辣火锅。而且不能经常吃冰冷的食物,还有阴性的蔬菜水果,因为容易导致身体内外遭受虚冷攻击。

4、注意温差、预防感冒

初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温很低,因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。

5、洗澡时间不要太长

冬季洗澡的时间不要太长,这样会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥瘙痒,严重还会引起皮肤发皱、脱水。

6、养阴注意多喝水

在冬季我们一定要多喝水,冬季死比较干燥的季节,在这个季节里,每天从皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。

7、多睡一小时

中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。所以秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。“秋季早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。

以上就是来自中医按摩学校的分享,冬季是养生的好季节, 关注我们中医按摩学校带您了解更多养生小妙招!

本文网址:https://www.hnhsamxx.com/news/889.html

关键词:中医按摩学校,按摩培训,中医按摩

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址