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肩周炎常用的按摩手法

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肩周炎常用的按摩手法

发布日期:2020-10-27 作者: 点击:

肩周炎很影响人们的正常生活,甚至抬个胳膊都疼得要命,有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。肩周炎的症状比较有特点,比如:肩部疼痛,有时晚上疼痛加重,甚至影响睡觉;

肩周炎吃药缓解疼痛的效果微乎其微,中医认为,肩周炎与感受风寒有关,常称为“漏肩风”。

肩周炎的发生与气血不足,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。

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中医按摩学校为您介绍几种肩周炎常用的按摩手法:

一、揉。端正的坐在椅子上,然后两只手五指并拢,将两只手放在肩部,掌心朝向身体,两只手放在肩部上下慢慢的揉搓,直至双手和肩部发热为止。

二、滚。两只手分别握拳,然后用拳头在肩部滚动、摩擦,可以从左至右,也可以自上而下,同时头也可以配合着向前倾或者是向后仰,重复几次之后就可以了。

三、搓。将双手摩擦生热,然后再将双手放在肩部的正中间位置,双手摩擦肩部,等到肩部已经摩擦生热了以后,就可以停止了。

四、抖。把两只手放在腰部,然后用掌根来按摩腰眼部位,掌心朝着身体的方向迅速抖动,大概抖动十五到二十次就行了。

五、压。首先呈正确的站姿站好,然后两手叉腰,大拇指按住肩部处,用力向肩部疼痛处挤压,然后再揉搓,方向是先顺时针揉三十六圈,然后再逆时针揉三十六圈。

六、按。先按正确的坐姿坐在椅子上,再用任何一只手的指尖按住肩部疼痛处,然后再继续进行按压。

中医按摩学校温馨提示您:肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,比如肩轴撕裂等等。严重者应立即去医院就医。

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