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如何应对五月病?

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如何应对五月病?

发布日期:2020-07-05 作者: 点击:

“五月病”,乍听这个词,还不理解这是怎么回事呢?其实,五月病一般指在春夏相交之际,因为气候、外界和本身的各种因素而导致的精力不佳的状况,五月病更像是更年期,咱们又该怎么应对五月病呢?下面按摩培训学校来为大家简单的介绍一下吧!

一、五月病自查:

要判断自己有没有得五月病,推荐自测“五月病”的10个小问题。

1、早上早早就醒了,却不肯从床上起来。

2、对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦。

3、早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。

4、懒得翻看常常看的报纸。

5、在去车站的半途中折回来,不肯坐电车。

6、易怒,烦躁。

7、“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

8、不想和任何人说话。

9、不高兴,对所有的一切不关心。

10、工作效率低,易犯错。

假如这些问题中有一个症状强烈出现,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状。

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二、五月病的病因:

1、忽冷忽热影响心情

专家分析,五月心情不好,主要仍是与气候有联系。原因可能是因为这段时刻寒暑不定,气温冷热改变大,日照的时刻也一直在动摇,这种状况下,人体内分泌也会受影响,导致心情上发生改变。

2、压力大,容易失眠

在心情问题频发的同时,睡觉质量的下降也是“五月病”的一个典型体现。

3、湿热导致消化功用衰退

“五月病”不光体现在心理上,也体现在各种身体反应上。比较简单没食欲,嗜睡,感觉整天都没力气。春夏之交,跟着雨水的增多,人体比较简单呈现湿热,消化功用衰退,因而吃啥都没有食欲,而且湿热会形成人精力不济,不管何时都困倦乏力。

5月,不光消化系统受影响,身体其他功用也欠好受。“代谢功用低潮期,免疫系统正在渐渐苏醒,所以一旦受到外界干扰,就很容易发生紊乱,这可能便是四五月份十分简单过敏的原因。”

三、怎么应对五月病?

1、点揉阑门穴

要是感觉浑身没劲,没有食欲,能够点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门,假如消化不好、食欲不好,这个部位往往会特别硬,意味着这个当地需求打通。仰卧在床的时候,能够用右手中点拨揉这个穴道,以感觉晓畅为宜。

2、喝些薄荷水

假如对做任何事情都提不起兴趣,不妨喝点薄荷水。薄荷不只有分散风热、疏肝行气的成效,还是平心静气的“心灵补药”,有助于抚平愤怒、沮丧等负面心情。干事提不起精力,还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的作用。



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