中医按摩学校

新闻分类

课程设置

热门关键词

联系我们

联系人:张老师18595989717

微信:17527758688

地址:邓州市人民路与交通路交叉口北100米路西侯氏技校



如何按照时辰来养生?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康知识

如何按照时辰来养生?

发布日期:2020-06-21 作者: 点击:

一、辰时(上午7时—9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。按摩培训学校指出早餐应该清淡,要吃饱。饭后可以百步走,但不宜做强度锻炼。

二、巳时(上午9时—11时),脾经当令。开窗通风后,可从事脑力活动,但要注意劳逸结合,让眼睛得到及时的休息。

三、午时(上午11时—午后1时),心经当令。这是午餐时间,除要营养丰富,荤素搭配外,建议可以喝点汤,菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时,不要过多。

四、未时(午后1时—3时),小肠经当令。午睡后可做少量和缓的运动,喝一杯茶。

五、申时(午后3时—5时),膀胱经当令。这是很好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外,要注意多喝水。

按摩培训学校

六、酉时(午后5时—7时),肾经当令。这是肾虚者补肾的很好的时机。晚饭宜吃少、清淡,可以喝点粥。

七、戌时(晚7时—9时),心包经当令。准备睡眠,睡前要静心养气,用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚,睡宜采取右侧卧位。总之,这种养生法的核心就是顺应日出而作、日落而息的规律,重 点睡好子午觉,以此达到养生的目的。

八、亥时(晚9时—11时),为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想让身体有一个好的起点,就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言,可能存在睡眠困难问题,但不管采取什么方式,尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。

不同的时辰我们需要有不同的养生方法,上面我们为大家介绍的就是一些按照时辰的养生方法,大家可以根据自己的具体情况,进行不同的调整,希望可以帮助到大家哦!



本文网址:https://www.hnhsamxx.com/news/848.html

关键词:按摩培训学校

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址