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按照时辰养生如何做?

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按照时辰养生如何做?

发布日期:2020-06-18 作者: 点击:

凌晨保肝正午养心傍晚护肾在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此。按摩学校指出由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”。中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到良好的养生效果。

一、子时(子夜11时—凌晨1时),胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里,“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够好的睡眠以保胆经获得充足的能量。

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二、丑时(凌晨1时—3时)为肝经当令。静心养气是很好的保肝方法。要特别指出的是,某些年轻一族如在这个时间喝酒,将会对肝造成很大的损伤。

三、寅时(凌晨3时—5时),肺经当令。按照中医理论,寅时是人体阳气的开始,也是人体气血从静变为动的开始,须要有深度睡眠,怕有人打扰。

四、卯时(早晨5时—7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳,叩齿摩面或双手扣后脑,做“鸣天鼓”。

这是我们大概按照时辰来养生的一些做法,相信经过我们的介绍大家应该已经了解了吧,后期有其他想要了解的问题,欢迎来电咨询哦!



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