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“顺时”养生指的是什么?

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“顺时”养生指的是什么?

发布日期:2020-06-04 作者: 点击:

越来越多的人已经认识到,养生比治病更重要,了解中医养生当从“顺四时”起,按摩培训学校指出即按照四季气候的变化——春温、夏热、秋凉、冬寒顺势而为。

一、“顺时”其实不深奥

一说起中医养生理论,人们往往觉得深奥难懂,中医养生其实很“亲民”,“对于家中、办公室的温度,就应该按照顺四时理论而为之”。

民间有句俗话:冬天不冷,夏天不热,迟早要坐病。这本来是指某些气候异常的年份患病的人会增多,但这句话中所说的情况现在已成为常态。夏天的时候将空调开足马力,室内寒气彻骨,穿套装还略感寒凉,这种情况是很容易患感冒、关节痛的。那么冬天将暖气烧得“热火朝天”,室内温度高得穿短裤背心,这样”温暖”的环境总不会生病了吧?也不然。这不但浪费能源,而且是违背自然规律的,其危害并不比冷气小。老中医养生道认为,《黄帝内经》中有“冬不藏精,春必病温”一说,严寒的冬季,人体精气本应处于闭藏状态,如果外部温度太高,人体腠理反常张开,气血自然随之耗散。虽然此时看起来仍是“健康”的,但人体早已形成“表虚”之态,若是遇到稍低的温度环境,焉有不感冒之理?

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中医建议冬天的室温不要过热,至高控制在20℃左右即可。同理,夏天尽量备把扇子,自己动手享受自然风。人的生命不能违背天地自然运行的基本规律。冬天当冷,夏天当热,这就是基本的”顺时“养生之理。依此规律养生,可减少疾病的发生。

二、呵护阳气冬至始

冬至是一年之中白昼很短,黑夜很长的日子,按照中医阴阳五行理论,这也是一年之中阴气很盛的日子,起居自有特别的讲究。冬至阴气鼎盛,阴气开始缓慢回升;而夏至是阴气开始生发的日子。此时,初生之气就像婴儿一样弱小,需要我们细心呵护。在这两个时段,大家不要远行和剧烈运动,在家好好休息,对身体的补养是珍贵药物也无法比的。而春分、秋分之时,人体气血内外各半,运化正盛,外界气候冷暖适宜,故应该加强室外运动,以助气血运行。

一天如同浓缩的四季,子时与五时正对应一年的冬至、夏至,因而中医提倡睡“子午觉”,以保持体内阴阳平衡。上午7-9点是一天之中胃气的顶点,9-11点脾运化强健,而15点左右是小肠的工作高峰,因而9点和15点宜进食的时间,如工作繁忙不能按时吃饭者,可将进餐时间调整至此。夜班者不必勉强自己夜间禁食,但应选择清淡饮食,避免过高的“油水”对肝脏的损害。


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