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防治宫寒生活中需要注意什么?

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防治宫寒生活中需要注意什么?

发布日期:2020-05-31 作者: 点击:

除了中药治疗外,按摩培训学校提醒你生活中还有很多方面要注意:

饮食:子宫须常暖,中医学认为,女性属阴,不要贪凉,吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以即使炎夏,也不 要吃过多的冷饮等寒凉之物,冰箱里的食物尽量放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时,先吃热的,再吃凉的。有很多食品,虽然常温下食用,但它却是 寒性的,如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等,也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯,一些具有温热性质的汤,如酸辣汤、胡辣汤等,它们可以缓慢地帮你蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象,例如淋雨、受凉等,一定要事后补救,给自己煎一碗驱寒汤:生姜5片,水煎10分钟,放2勺红糖,驱走寒气。

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运动:“动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意尽量在温泉游。

避寒:夏天到处都有空调,注意别坐在空调下面,也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部,把空调扇叶往上打,温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡, 这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走,多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好,腿脚穿暖,切不可为了 外在美穿少了损害自身阳气。另外,不要随意减肥。



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