中医按摩学校

新闻分类

课程设置

热门关键词

联系我们

联系人:侯老师

电话:15036270079 

0377-60372239/0377-83823083

Q Q:1176357964/2783514255

网址:www.hnhsamxx.com

地址:邓州市人民路与交通路交叉口北100米路西侯氏技校



冬季按摩哪些穴位可以保暖?

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 健康知识

冬季按摩哪些穴位可以保暖?

发布日期:2020-01-19 作者: 点击:

一、阳池:手上有一个“暖气”开关———阳池穴,这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方,按摩学校告诉你它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。

二、劳宫:我们手上还有另一个取暖开关,就在我们的掌心里,叫作劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每侧按10分钟左右,每天2~3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

按摩学校

三、足三里:上肢暖和了,下肢冰冷怎么办呢?《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”冬季常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。足三里的取穴方法是:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时,一般用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,让刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,反复操作数次即可。

四、涌泉:不少人怕冷的地方就是脚,穿棉鞋都暖不起来,我们的脚上也有一个“暖气”开关,就是涌泉穴。涌泉穴位于足心,在足底前三分之一的凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。




本文网址:https://www.hnhsamxx.com/news/788.html

关键词:按摩学校

最近浏览:

欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址