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冬季常按摩这些穴位,再也不担心寒冷了

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冬季常按摩这些穴位,再也不担心寒冷了

发布日期:2021-11-27 作者: 点击:

按摩是生活中比拟常见的治疗保健办法之一,而假如在冬季的时分按摩得当的就能有很好的养生保健工作。冬季按摩哪些穴位能够保暖?下面请看中医按摩学校为您细致引见:

一、阳池:手上有一个“暖气”开关———阳池穴,这个穴位望文生义就是阳气汇集的中 央,按摩学校通知你它位于伎俩背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的病症。

二、劳宫:我们手上还有另一个取暖开关,就在我们的掌心里,叫作劳宫穴,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。劳宫穴五行属火,可采用按压、揉擦等办法做逆时针按摩,每侧按10分钟左右,每天2~3次,可以起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

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三、足三里:上肢暖和了,下肢冰冷怎样办呢?《灵枢》记载:“阳气缺乏,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”冬季常按揉足三里,可补中益气,让下肢暖和。足三里的取穴办法是:当腿弯曲时,能够看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩时,普通用拇指指面着力于足三里,垂直用力,向下按压,缓缓揉动。其他四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力,让刺激充沛到达肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等觉得,持续数秒后,慢慢放松,重复操作数次即可。

四、涌泉:不少人怕冷的地方就是脚,穿棉鞋都暖不起来,我们的脚上也有一个“暖气”开关,就是涌泉穴。涌泉穴位于足心,在足底前三分之一的凹陷处,是养生防病的要穴,特别合适肾虚、怕冷、体乏、肉体不振的老年人。俗话说“若要老人安,涌泉常暖和”,倡议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精神旺盛,体质加强,进步御寒才能。

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