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秋天是需要进补的时节,不妨吃点鱼肉!

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秋天是需要进补的时节,不妨吃点鱼肉!

发布日期:2021-10-23 作者: 点击:

秋天是需要进补的时节,但很多人都惧怕大量进补招致瘦削,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。那么秋季应该多吃哪些鱼类呢?下面请看中医按摩学校为您细致引见:

1、鲫鱼:又名鲋鱼,味甘性温。成效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳,清热解毒等,主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。

2、带鱼:可补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤枯燥者尤为适合。可用作拖延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋养肌肤,坚持皮肤的润湿与弹性。

3、青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等成效。食用可治疗气虚乏力,胃冰冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素,还有防癌抗癌作用。

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4、鲤鱼:味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之成效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。

5、草鱼:又称鲩鱼,有青鲩、白鲩两色,味甘性温,有平肝、祛风、活痹、截疟之成效。古人以为,鲩鱼肉厚而松,治虚劳及风虚头痛,以其头蒸食尤良。

5、泥鳅:味甘性平,有暖中益气、清利小便、解毒收痔之成效。泥鳅肉质细嫩,营养价值很高,其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。

中医按摩学校小编指出鱼肉中的维生素d、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。

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