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食物是自然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!

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食物是自然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!

发布日期:2021-10-16 作者: 点击:

高血脂可谓是要挟现代人健康的“富贵病”,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要参加你的菜单中。那么吃什么可以降血脂呢?下面中医按摩学校告诉你几种食物是自然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!

下面的食物是自然的“降脂药”,能帮你“吃”掉血脂!现代人生活水平提高了,从过去的“咸鱼青菜”到了现在的“大鱼大肉”,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。

一、薏仁

薏仁能下降血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿效果,有用改进水肿现象,并且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。并且薏仁含有丰富的水溶性纤维,能够改进便秘,铲除体内堆积毒素。

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二、大蒜

大蒜、生姜等食物一向都是防癌的很好的食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可铲除积存在血管中的脂肪,有明显的下降胆固醇的效果。

三、绿豆芽

绿豆本身便是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维,能帮助铲除体内废物,还能够与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而下降胆固醇水平。

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