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中医按摩学校告诉你头部按摩的步骤有哪些!

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中医按摩学校告诉你头部按摩的步骤有哪些!

发布日期:2021-09-17 作者: 点击:

人的头皮上有许多神经末梢和布置,常常按摩和影响这些穴道对人们的养生有很大的协助。当工作过火劳累的时分,挠挠头,都会使得脑筋明晰,下面跟中医按摩学校小编一同看下头部按摩的步骤吧。

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁悄然抹动,到眉梢处再推回前额中 央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力气不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着,双手十指分别放在头顶两边,稍用力早年发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两边的太阳穴处,其他四指微分隔顶住头顶,双手一同用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

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3、叩头、揉发根

然后,两手十指迂回叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,早年至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子替代。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开端至下颏处往复抵触,如要想起到美容效果,应从下向上提拉按摩。动作要迟缓、有节拍地停止,不可忽快忽慢,要平均适度。

5、轻拍脸部

每天早上、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平常有空也可多做。

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