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经常食用洋葱能给身体带来的好处有哪些?

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经常食用洋葱能给身体带来的好处有哪些?

发布日期:2021-07-22 作者: 点击:

经常食用洋葱带来的好处有哪些?下面请看中医按摩学校为您详细介绍:

一、预防癌症

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。中医按摩学校指出硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑 制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑 制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。还有多项研究证实, 适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

二、降血压

洋葱是唯 一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯 一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

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三、降血糖

多项研究发现,常吃洋葱还可以改善血糖水平,防止细菌感染。因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

四、改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑 制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

五、增加骨密度

多项研究发现,吃洋葱有助于增强骨密度,对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明,绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

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